原标题：备孕期间，除去戒烟戒酒，几个坏习惯也要改，男人不妨了解！

　　在以前的时候，人们认为如果女人怀不了孩子的话，那就是女人本身的事情，但是现在人们都了解了想要成功的受孕，不能够单纯的只依靠女人，男人也是同样重要的，因为在同房的过程中男人提供精子，女人提供卵子，精子卵子结合成功才能够形成受精卵，如果说男人的精子出现了问题，女人的受孕也是会受到影响的。

　　备孕期间，除去戒烟戒酒，这几个坏习惯也要改，男人不妨了解！

　　所以说下备孕的期间，男人也应该做好准备，首先需要将酒和烟戒掉，因为在酒精和烟草中的一些有害物质会对精子造成影响，导致精子质量降低，同时畸形的几率也会增加降低受孕的几率，其实男人在备孕的期间不光要将酒和烟戒掉，这几件事情也应该多加注意。

　　第1件事喜欢洗热水澡，其实对于男性朋友来讲，在平时应该少洗热水澡或者是蒸桑拿，因为精子喜欢在比较凉爽的环境内生存，如果说经常性的洗热水澡和蒸桑拿就会影响到精子的质量，导致精子变异，就算是怀孕了也会增加畸形的几率，所以说呢，现在洗澡的时候尽量将温度控制在40度左右，这样对于精子的发育有好处。

　　第2件事就是有些上班族上班需要做8~10个小时左右，小编建议在上班的过程中时间久了就可以起身运动一下，这样做可以将腿部的血液进行疏通，如果长时间久坐的话，就会导致睾丸处于一个高温的状态，精子的质量也会受到影响，并且下身长时间不锻炼也会出现血液不通的现象。

　　最后一件事情就是避免长时间的熬夜，但是现在有很多人都特别的爱熬夜，但是女性和男性处在备孕的期间都应该减少熬夜的次数，因为熬夜会影响到身体的健康，降低男人精子的质量，导致女人出现内分泌失调的现象，受孕也是会受到影响的，如果严重的话，有一些人因为熬夜出现了不孕不育的现象。

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