原标题：孕妇坚守3个原则，羊水质量会越来越好，你中了几个？

　　小娟孕36周去做B超，告知羊水很浑浊，羊水值才7.5，胎心率高达180多，她拿着结果去找主任，医生当时就让她马上住院，胎儿情况较危险，加之盆骨形状不好，医生建议她马上进行剖腹产手术，小娟被吓得六神无主，她真希望腹中宝宝能熬到足月分娩，她也不想在医院过年，可是医生的答复却很果断：为了孩子安全着想，必须尽快剖出来，否则孩子可能会发生窒息以及感染的风险，缺氧还可能对宝宝大脑等器官造成损伤。

　　小娟的宝宝出生时羊水三度浑浊了，她整个月子期间没有一天开心过，她担心生孩子时缺氧有影响，很怕宝宝身体有什么异常，尤其担心脑瘫这类严重的新生儿并发症。现在宝宝5个多月了，每次体检都很正常，活动以及反应能力都很好，这样悬着的心才开始放下来。

　　事实上，孕期出现羊水异常的情况并不少见，像小娟这样由于羊水浑浊或羊水量不足，进而不得不立提前分娩的案例也很多，不过轻微羊水浑浊或羊水量不足，只要胎心监护达标，准妈妈也不用过于忧虑。总体上来说，纯净且适中的羊水量是胎儿健康发育的基础条件，若羊水状况很糟糕，宝宝容易发生缺氧等一系列风险，对新生儿健康也会产生很大的威胁。准妈妈想要羊水质量好，可以从以下几个方面着手。

　　孕妇坚守这3个原则，羊水质量会越来越好，你中了几个？

　　1、每天喝适量白开水

　　白开水是很好的东西，既不含有糖分也不含有其他有害添加剂，准妈妈每天喝6到8杯白开水能起到很好的补水效果，对羊水补充也很有益处。或许有些准妈妈喜欢喝饮料或吃水果，虽然这种方式也能帮助人体补充水分，但这样补水却不健康，饮料含糖量比较高，长期这样补水，反而容易引起更严重的问题，比如妊娠糖尿病以及巨大儿等问题，妊娠糖尿病还可能导致羊水过量，而羊水太多也有不好的影响。除此之外，水果含糖量也较高，每天不要吃太多了。

　　2、尽量少喝油腻的汤汤水水

　　一些准妈妈既不喜欢喝白开水也不喜欢吃水果，在多数人看来喝汤更有营养，家人也会每天给孕妈煲各种营养汤，尤其是骨头汤等等，这些汤多半比较油腻，脂肪含量高，每天喝这样的高油脂汤水会对肝胆功能造成不少的负担，甚至会诱发胆汁淤积症，进而引起羊水浑浊。其实准妈妈每天可以适当喝一些蔬菜汤，不仅油脂含量低，还能帮助孕妈补充各种微量元素。

　　3、根据个人体质安排运动量

　　很多怀孕中的女性都在埋怨自己过于懒惰，自从怀孕后，整个人都变得懒散不堪，完全不想动弹，虽然准妈妈疲倦的状况情有可原，不过整天躺着或者窝在被窝里，对宝宝以及自己都可能产生伤害。孕妇并不是病人，只要身体状况佳，每天坚持适当的活动量对改善身体素质很有帮助，运动不仅有利于宝宝发育，还能改善血液以及羊水循环，胎宝宝在肚子里也会更开心。

　　怀孕之后，为了改善羊水质量，你有没有做到以上几点？