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4种常见的零食,孩子吃后不仅聪明且个子高,但很多家长却不清楚

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  4种常见的零食,孩子吃后不仅聪明且个子高,但很多家长却不知道!1.酸奶,添加益生菌发酵的酸牛奶,不仅留住了牛奶中的营养成分,其中蛋白质和钙质,较牛奶也更容易被人体吸收,而且乳酸菌还能帮助宝宝调理肠道健康,对孩子大脑和身体的发育都有好处。

  2.鹌鹑蛋,和所有的蛋类一样,鹌鹑蛋中含有许多丰富营养物质,鹌鹑蛋含有丰富的钙物质,可以有效的促进孩子骨骼的增长,而且含有丰富的蛋白质,有助于促进孩子脑力的发育,父母一定要知道

  3.花生,花生是我们生活中常吃的一种食物,也是男人喝酒的下酒菜。花生中富含大量的优质蛋白以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素,日常食用花生,会使孩子神经系统发育的更好,对提高其记忆力也大有裨益。

  4.果干,果干是水果风干而成的制品,不加盐、不加糖,没什么添加剂,除了有些袋装的葡萄干,其他算是比较天然的食品了。虽然果干跟水果相比,没有那么多高的维生素,但其他营养元素被浓缩了,反而更有食用价值。

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