原标题：女人怀宝宝后有些食物要舍得吃，能促进宝宝发育，还能提升抵抗力

　　如今当一名女性怀孕之后，身份就会发生改变，不过当孕妈可并不是很轻松的。由于怀孕的影响，孕妈体内的激素水平就会开始变得有异常，这样不光是会导致心情变化大，还会导致很多身体不舒服的状况。所以孕妈在怀孕的阶段里面，就要开始好好的调理自己的身体，并且平时的饮食也是要更加的健康，因为孕妈并不是所有的食物都能够吃的，有的东西孕妈们吃了之后，就会损害自己身体以及宝宝的健康。不过为了让孕妈和宝宝更加的好，今天我们要说的就是几种孕妈平时应该常吃的几种食物。女人怀宝宝后有些食物要舍得吃，能促进宝宝发育，还能提升抵抗力。

　　1、首先就是火龙果。这种水果也是很常见的了，味道上是很淡的，所以有的人可能不太喜欢吃。但是这个水果吃了之后完全不用担忧自己会发胖，因为里面几乎是没有热量的，但是它里面的营养还是很丰富的。孕妈平时吃一些火龙果就能够提升自己抵抗能力，另外对于宝宝的发育也是有促进作用的。要是孕妈有排便不顺的状况，也是可以吃一些火龙果来缓解的，不过身体比较虚的孕妈还是吃少一些火龙果，因为这个水果是属于寒性的。

　　2、再就是燕窝。这种食物价格可是很贵的，但是它的营养值是真的很高，尤其是对于孕妈们，平时稍微吃一些，就能够起到排毒、养胎等功效，还能促进宝宝发育。并且这种食物味道也是很不错的，一般市面上价格是在十块钱一克左右，要是遇到太便宜的，孕妈们最好不要买了，碰到假货可就麻烦了。

　　3、然后就是鸡蛋。这个可是我们日常生活中必备的一种食物了，我们几乎每一天都要吃鸡蛋，别看它很平常，但是里面的营养可是很高的。孕妈们身体比较虚的话，多吃一些鸡蛋就可以帮助滋补，对于宝宝的发育也是有促进作用的。

　　4、最后一个就是坚果类食物。这类食物种类还是蛮多的，其中主要还是有核桃、腰果和栗子等等。这些坚果对于孕妈的身体都是有益的，对于宝宝的脑部发育也是相当有好处。但是其中的腰果最好平时吃少一些，因为这个吃多了就会上火了，栗子也是要控制食量的，吃多了之后会导致腹胀。