原标题：女性孕阶段常食用3种食物，能帮助胎儿智力发育，还提高抵抗力

　　女性怀孕之后不仅仅身份会发生变化，就连衣着上也会出现很大的变化，不能在穿紧身的衣服也不能穿高跟鞋，尤其是在饮食上更不能随心所欲的吃东西了。如果孕妈想要胎儿能够有一个良好的发育，那么就需要吃一些有营养价值的食物。所以，女性孕阶段常食用3种食物，能帮助胎儿智力发育，还提高抵抗力。

　　第一种，蓝莓

　　别看这种食物个头小小的，这小小的身躯中可是储存着很多的营养呢。特别是对于怀孕的女性来说，如果能够常常适量的食用这种水果就能够很好的改善自己的气色，还能够刺激胎儿的脑神经的发育，帮助胎儿的智力发育。但也正是因为这种水果的价值很高，所以市场售价也是不便宜的。但是建议各位孕妇在孕期的时候千万别省这份钱，毕竟涉及到的是小生命的健康和智力发育。

　　第二种，鱼肉

　　女性怀孕之后家里面的老人就会给其制作各种各样的汤食，但是在众多汤食里面当属鱼汤的价值最高了。因为这种食物里面含有许多的蛋白质，孕妇食用以后不仅能够提高自身的抵抗力，减少生病的几率，还能够促进胎儿的身体生长；而且它含有的脂肪成分也不多，孕妈不用担心吃多了会发胖的问题。此外这种食物中含有许多能够刺激胎儿脑神经发育的成分卵磷脂，孕妇经常食用就能够为胎儿的智力发育助力。

　　第三种，核桃

　　这种食物外形长的就像我们人类的大脑一样，从这个方面我们就能够知道它的营养功效针对哪里。如果孕妇能够在孕期的时候多食用这种食物，能够为胎儿的脑神经的发育提供营养。所以说孕妈不论是为了自己的身体着想，还是为了胎儿的智力发育都要经常食用这种食物，但是建议孕妈只要保证每天三个左右的核桃就可以了，因为这种食物中含有许多的热量，孕妈吃多了容易导致身体肥胖，反而不利于胎儿的正常生长和以后顺利的分娩。

　　上面所分享的三种食物都是大家认可的营养食物，特别是对于孕妇而言。所以孕妈在孕期的时候一定要常常吃这些东西。其实除了要保持食物的营养性之外，孕妈多多散步，保持心情的舒畅也是同等关键的。