原标题：女性在孕期，4种东西可以常吃，能排出身体毒素，还能预防黄疸

　　文??小敏

　　图??小李

　　在孕期，如果可以很好的调整好作息和饮食的话，出生后的宝宝皮肤和性格方面都会很好，比如说孕期可以在饮食上控制和戒口的话，胎儿的皮肤会像剥了壳的鸡蛋一样，而如果孕妈可以在孕期保持孕期愉悦的话，孩子的性格会很外向，爱笑，也会很开朗，所以，孕期的每个细节如果可以非常的注意的话，孩子可爱性格喜人妥妥的。那么孕妈就要学会之道哪些是孕期必须添加的食物，才能更好的将胎毒排出。

　　孕期吃莲藕，富含的维生素A和胡萝卜素非常的突出，不仅能增强免疫力，预防孕期的便秘，对胎儿的成长发育更有好的作用，能促进胎儿的视力发育，而富含的维生素C能提高胎儿的免疫力，增强体质，富含的矿物质还能帮助骨骼的生长和神经发育更加健全，而莲藕有下火的作用，能帮助缓解胎儿黄疸的几率降低。

　　估计有跟家里大人一起生活过的都会听说在孕后期可以适量的吃一点鹅蛋，而鹅蛋比较常见，个子对比其他蛋类也相对很大，富含高营养物质，而鹅蛋真的可以缓解黄疸吗?其实也没有科学依据，但是可以确定的是鹅蛋中富含的营养物质可以很好的给予孕妇吸收，富含的脂肪里面绝大部分是磷脂，另一半则是卵磷脂，对于胎儿的大脑赋予和神经组织发育有很好的效果哦。

　　银耳对于普通家庭来说是很好的营养佳品，银耳富含的营养物质堪比燕窝，对于孕妇来说在孕期能够坚持吃的话，对宝宝的皮肤有很好的作用，能增加胶原蛋白，而这种元素正好是皮肤最需要的佳品，包括孕妇如果在孕期吃，也能同样起到美容的功效，那么在对宝宝出生后的黄疸也会相对的降低几率哦。

　　枸杞，估计很多人都熟知，而富含的营养成分估计没有完全的去认识，枸杞富含有独特的枸杞多糖，脂肪和蛋白质，胡萝卜素含量遥遥领先，不仅能延缓衰老，能更调节机体免疫功能，对于孕妇和胎儿的生长有很好的作用，且对胎儿的视力发育，有很好的保护作用，也能降低出生后黄疸的指标。