原标题：叶酸补充也是有一定标准的，准妈妈不要盲目补充叶酸

　　叶酸又称维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇及胎儿都非常重要，叶酸可以降低流产率，也有利于肚子里的胎儿发育，补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经性缺陷、防止新生儿体重过轻和胎儿先天性畸形，所以我们通常提倡孕妇在怀孕期间补充一些叶酸，但是一些准妈妈认为叶酸补充比平常量多点更有利于胎儿发育，真的是这样吗？

　　叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始，如果怀孕前没有补充叶酸也不用担心，更不能抱着“孕前没补，怀孕时多补一些”的心态盲目补充。叶酸的获取途径不仅仅是叶酸补充剂，每天的膳食中也有部分叶酸摄入，所以对普通孕妇来说，每日摄入0.4毫克的叶酸补充剂已经足够。

　　盲目补充过多叶酸并不能起到“多倍”的预防效果，相反如果孕妇出现维生素B12不足的情况，过量的叶酸会掩盖维生素B12的缺乏症状，有可能还会影响体内的锌代谢，引起锌缺乏等不良后果。我们常强调“适量”，孕妇的补充叶酸的时候也不例外。?育儿专家也曾说过，孕妇在怀孕期间，如果不注意叶酸的摄入量，过多的补充叶酸，不仅不能起到促进胎儿发育的作用，反而会导致后代患上糖尿病的概率大大增加。

　　还有如果医生没有特殊说明，应在孕期坚持服用叶酸补充剂，至少要坚持服用到孕12周。如果你同时在服用多种营养补充剂，如单独的叶酸片、多种维生素等，别忘计算各种营养剂中叶酸的总含量，避免造成叶酸摄入过量的情况出现。