原标题：原来这3点才是孕妇贫血的罪魁祸首，孕妈怎么应对贫血？

　　说起孕妇贫血已经不是什么稀奇的病，怀孕期间十有九贫，尤其是孕晚期是贫血患发高峰期，发病率高达90%。如今怀孕就要补铁已经成为孕妇必要的任务。

　　孕期贫血的罪魁祸首

　　1、妊娠期间，体内的血液量会比之前增加将近50%左右，因此，需要更多的铁来制造更多的血红蛋白。

　　2、需要额外的铁来供应症状发育的宝宝和胎盘，尤其是在孕中期和孕晚期。

　　3、孕后期更需要补充足够的铁质，以满足分娩失血造成的铁流失。

　　除了以上的生理因素会造成贫血外，还与孕妇饮食有关，怀孕后的孕妈肠胃会下降，出现消化不良，吸收低的情况。摄入以及吸收到的铁质不能满足体内所需时，就会引起贫血。贫血的孕妇不仅对自身带来影响，还会给胎儿造成不良的危害。

　　贫血症状

　　贫血有哪些危害？

　　轻度的贫血不会有什么不适或太大的影响，但如果不及时补铁，病情就会快速转变成为严重贫血。

　　贫血可直接影响到胎儿，造成慢性缺氧，影响胎儿的重要器官生长发育，使出生后的婴儿智力较差，反应迟钝，体重低，出生不久就患贫血。而孕妇本身也会收到影响，耐受出血的能力下降，分娩时出血量虽然和正常孕妇一样，但因为贫血耐受能力下降，正常的失血量严重者也可能导致产妇的休克和死亡。轻则影响产后乳汁的形成和营养差，影响婴儿的正常发育。

　　贫血影响婴儿生长发育

　　孕妇贫血如何应对和预防？

　　1、对于4个月之前没有贫血的孕妇来说，吃一些富含铁的食物就可以了，如动物性肝脏、血豆腐、红肉类等，在搭配新鲜的蔬菜，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，另外，挑食、偏食的毛病改掉，注意多样化的营养摄入。

　　2、对于已经贫血的孕妇或者孕期5个以后，口服铁剂补铁是十分必要的。孕妇选铁剂应以安全、吸收高为主。如医生常推荐的铁之缘片，以乳酸亚铁为主要成分，高吸收，温和性强，不会刺激到孕妇的肠胃。一般情况下，到孕中期之后，医生都建议吃铁剂来补充。

　　3、保持良好的情绪，每天心情愉悦，不但可以增加自身机体免疫力，还能促进体内骨骼造成功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用。

　　保持阳光心情

　　孕妇补铁可视情况而定，如果在孕检时，已经出现贫血就要开始补铁了。如果没有贫血，那么从第5个月开始就应该开始适量的补铁了，尤其是孕晚期非常有必要补，因为这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加。补铁即补血，补血不仅能满足胎儿的生长发育需求，孕妈同时还能让皮肤红润，面部有光泽哦。