原标题：孕妇喝水要什么讲究吗？讲究可大了！

　　女性在怀孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。所以在这个时期是要多注意的。

　　水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

　　怀孕喝多少水才合适

　　每天至少应喝6-8杯8盎司的水。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能进入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

　　如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。

　　孕妇如何喝水才正确

　　清晨起床喝1杯凉开水

　　孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。

　　喝水，不在口渴时

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6-8次，共1200-1600毫升。

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