原标题：孩子睡觉黑白颠倒，家长不及时调整会出大问题，调整作息很重要！

　　睡眠状态对于任何人而言都是非常重要的，尤其是老年人和小朋友。如果一个小朋友的睡眠质量不好，不光光是影响到他自己的身体健康，也会影响到妈妈的睡眠状况。尤其是一些容易出现黑白颠倒情况的宝宝，容易让妈妈产生精神力透支的情况。家长夜晚要哄孩子，白天要工作，精神力不足就很容易生病。

　　宝宝睡觉黑白颠倒。作为妈妈很是受苦：

　　小陈家的孩子两个月大了。每次都是晚上不睡，白天不醒。一到了晚上就哇哇大哭，怎么哄也哄不好，让小陈很是头疼。每每哄到半夜两三点，孩子才安然入睡。以至于作为家长，孩子睡眠质量不好，家长更是劳神。白天上班没有精神，体质也变差了很多，总是感冒生病，这让小陈一家非常苦恼。

　　在本案例中孩子睡觉黑白颠倒的行为如何看待？

　　两个月的宝宝如果出现睡觉黑白颠倒的情况，这属于睡眠生物钟颠倒了。浅睡对于宝宝大脑发育起着重要的作用，可以促进细胞的蛋白质合成和代谢。孩子还小没有发育完全，所以没有建立好良好的生物钟。作为家长可以培养孩子好的睡眠习惯，及时的改正宝宝昼夜颠倒的坏毛病。这不光影响到宝宝的身体健康，也影响到爸爸妈妈的生活作息。

　　孩子睡觉昼夜颠倒危害可不少：

　　1.

　　会破坏孩子的生物钟

　　。

　　宝宝睡觉昼夜颠倒使得生物钟紊乱，新陈代谢就会产生紊乱。此时会影响到宝宝的身体健康和发育成长。尽量避免孩子夜晚兴奋，延长孩子睡觉的时间，从而促进孩子大脑神经的发育。

　　2

　　.影响到爸爸妈妈的身体健康。

　　孩子总是半夜哭闹不肯入睡。作为家长白天要工作，晚上要哄孩子。就会导致精神力透支，从而上班没精神，身体素质变差而容易生病。

　　3.

　　会影响到生活作息。

　　孩子睡觉昼夜颠倒，导致白天许多事情做不成。夜晚该补充睡眠的时候又要哄孩子哭闹，严重的打乱生活节奏。就会使得生活作息紊乱，常常什么事也做不成。

　　作为妈妈要及时调整孩子昼夜颠倒的习惯：

　　1.

　　多带宝宝晒太阳。

　　当宝宝在白天醒来的时候，家长要带着孩子多出去走走，接触外面的世界。让孩子多晒晒太阳，促进钙的吸收。并且同孩子一起做做游戏，使得孩子白天睡眠的时间减少。这时孩子就会因为劳累而可以在晚上快速入睡。

　　2.

　　减少哄孩子入睡的次数。

　　将宝宝放在婴儿床上，每隔五到十分钟轻声的安慰她一下。让宝宝养成自己入睡的习惯，即使宝宝哭闹也不要去哄。让孩子坚持一段时间时，就可以脱离父母的哄抱，可以自己睡觉。

　　3.

　　给孩子听一些舒缓类的音乐。

　　在入睡前给孩子听一些温馨的音乐，可以放松他们的神经。使得他们产生疲惫感可以快速入睡，从而节省了父母的精力。

　　[

　　温馨寄语

　　]：孩子睡觉昼夜颠倒，不光给自己的身体带来了极大的危害，也严重影响了父母的生活作息和身体健康。作为父母要想出对策来解决这一问题，而不能忽视它，使得问题越来越严重。拥有好的睡眠才能拥有更充足的精神力。

　　每日一问

　　：各位家长您有什么更好的法子来改变孩子昼夜颠倒的坏习惯吗？欢迎在下方留言，大家一起来讨论。