随着现代社会人们对自己足底保健的重视度越来越高，很多朋友在繁忙的工作之后，都希望自己的双脚能得到彻底的放松，于是他们都会选择泡脚的方式来进行舒缓脚部的疲劳。虽然很多朋友也已经有了泡脚的意识，可是对泡脚时间的长短却不能熟练的掌握。那么泡脚时间长好不好呢？接下来的时间请朋友们和我一起去看看。

中国中医研究院研究员尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。

热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了泡脚时间长好不好的疑问，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样对泡脚的时间才能有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我也想提醒大家的是，我们一定要学好泡脚的材料，同时还要掌握正确泡脚的方法。