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什么东西最养肾呢

如果是想要去补肾的话就不能够光靠运动,或者是保健品的方法,这些方法虽然说也是可以很好的去达到这个目的的,但是对于我们的身体根本没有任何的好处,只能是短暂的起到一个养生的作用,还是要配合饮食的方法来进行补肾的,并且饮食当中有很多可以起到补肾效果的,所以根本就没有大家想象中的那么的复杂的,只要是经常的吃一些这样的食物就可以补肾。

1.山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。

比如说我们经常可以见到的枸杞子,就是非常好的一种补肾的方法的,可以去用枸杞子泡水喝的,这样的话就不会耽误自己太长的时间的,可以在不影响到自己生活和工作的情况下来达到补肾的效果,毕竟枸杞子是一种非常好的中药材的,非常的适合女性朋友们来去使用的。

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