【简介】：这是为您提供的《大豆的营养价值》的知识，希望能对您有所帮助

  相关阅读：食品安全  健康养生

    大豆中富含齣磷脂是建筑聪明大脑的重要物质，可提高脑神经功能和活力，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。

    营养众多价值超高

    大豆所含的蛋白质约为40%，其中人体8种必需氨基酸种类齐全，比例恰当，是一种优质蛋白，非常容易消化吸收，消化吸收率在92%以上。

    大豆富含勅氨酸，可以补充谷类食品中赖氨酸不足的缺陷。

    大豆含脂肪丰富，比动物脂肪优越之处在于富含油酸及亚油酸。

    大豆含有营养价值极高的磷脂，是一种天然营养活性物质。

    大豆中所含的大豆皂苷是一种生物活性物质，具有多种生理功能。

    大豆中还含有大豆异黄酮大豆低聚糖大豆膳食纤维等多种有益的保健因子。

    此外，大豆中还含维生素E，钾钠钙镁铁锰锌铜磷硒等10余种矿物质元素。

    保健作用细细瞧

    大豆中富含齣磷脂是建筑聪明大脑的重要物质，可提高脑神经功能和活力，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。

    大豆中的植物蛋白是大脑从事复杂智力活动的基本原枓。增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习效率。

    大豆皂苷具有抗脂质氧化抗自由基增强免疫调节抗肿瘤抗病毒等多种生理功能。

    大豆低聚糖能使肠道内的有益菌双歧杆菌成倍增殖，提高免疫调节能力。

    大豆异黄酮具有促进骨质生成的作用。

    大豆膳食纤维能预防宝宝便秘降低龋齿发病率。

    中医学认为，大豆性甘味平，具有益气养血，健脾宽中，下利大肠，润燥消水，补肝肾，壮筋骨的功效。

    大豆：原产于中国，早在黄帝时代就已种植，秦朝时传入朝鲜日本，上世纪60年代传人美国。大豆种类很多，根据外皮颜色，分为黄豆青豆和黑豆，其中以黄豆为主，因此通常将大豆又称为黄豆。
 
    食用禁忌患有消化性溃疡低碘的宝宝应禁食大豆。

    大豆较难消化，不能吃得过量。不能吃没煮熟的大豆。服铁制剂时不能吃大豆。有慢性消化道疾病的宝宝尽量少吃为好。煮大豆时不能加碱，否则会加速破坏大豆中的维生素。

    大豆的选购

    色泽：好的大豆色泽鲜艳有光泽。

   质地：颗粒饱满整齐均匀，无缺损，无挂丝为好大豆。

   水分：用牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥质量好。

   香味：好大豆具有正常的香气和口味。

   大豆的保存：大豆买回家后要保证充分干燥，低温阴凉处密封保存。

   健康提示：花生营养丰富，含钙量高，花生蛋白质中的氨基酸种类非常丰富，配合大豆牛奶，味道鲜香营养多多，搭配淀粉类食物同吃，营养吸收更充分!

   更多;http://  健康 养生  安全 急救 多功能急救包 资讯网站