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关于游泳安全的知识

不要在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。 不要单独游泳。个人建议还是到游泳馆等地游泳,环境好,并且配有专业人员(安全第一啊!!!!!!在天然水域淹死人的新闻还不够多吗????)

      在参加游泳前,首先应该进行健康检查,看看心、肺及其他重要器官有无疾病,看看有无传染性疾病。具有发热、咳嗽、腹泻症状和体症者,以及急性传染性肝炎、重症沙眼、急性传染性结膜炎、传染性皮肤病等疾病患者,不应该到公共场所游泳,以免传染别人。另外女性忌月经期游泳,月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  病刚痊愈,或有头痛、感冒、过度疲劳、饥饿等情况时,不宜下水游泳。因为这时身体较弱,对冷水的刺激容易产生不良反应,可使病情加重。
用餐和剧烈运动后不久,也不要游泳。因为饭后消化器官的活动加强,胃肠器官血液供应增加,会减少对消化道的供应。同时,肌肉活动还会通过神经系统的作用,使消化器官的活动减弱,致使食物的消化和吸收受到影响,天长日久会引起肠胃病。

  在饮酒以后也不要游泳。因为饮酒后身体表皮血管扩张,体内大量向外散热。下水后由于水比空气的导热性大,体温在水中的散失,将比在空气中大得多。过多的体温散失,对身体是不利的;另一方面,酒内含的酒精,对中枢神经有麻醉作用,使人体机能降低,身体的反应和动作协调性都下降,这很容易发生事故。

      空腹不能游泳,但也不能太饱时下水,饭后一般隔半小时到1小时后才能游泳。此外,在劳动和剧烈运动后不久便游泳,将加重心脏的负担,使人体的机能受到影响,严重时甚至可以使心脏受到损害。

       游泳时间不宜过长,游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时,要量力而行,注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血,引发头晕、脑胀等问题。 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。 

       入水前要做一定要做伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的热身动作,使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态。在天气炎热的时候,换上泳衣就下水,最有可能因为水温过低而发生抽筋。不过无论哪里抽筋,惟一有效的方法是先放松心情,然后将抽筋的部位扳直。另外入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位,尤其是头部,不要猛然扎入水中,否则很可能会头痛。入水后如头痛应立即上岸,将头发擦干后,喝一杯热开水,即可好转。

       泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳 
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