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养肾该吃什么呢

想要养肾,其实日常饮食的选择是非常重要的,因为我们都知道注重一些食物选择的方法去养肾的话,除了可以达到理想的养肾效果之外,还能够更好地补充身体所需的营养物质,这样对健康也可以带来很好的功效,那么下面就为大家推荐一下,养肾的话,不可缺少的一些食物。

1.山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

了解了这些可以帮助自己养肾的食物之后,那么如果你想要更好的养肾的话,就应该正确地选择它们帮助自己养肾护肾,而且这些养肾护肾的食物,在生活当中都可以吃的到,所以做这种养肾方法当然比较方便简单。

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