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养肾的食材有哪些

平时的时候多注重一些养肾食物的选择,那么就可以更好的帮助我们,利用它补充身体所需的营养保证健康了,而且补充身体其他的营养,所以说每个人对这些食物的保健功效也应该重视了解,那么你有认识和了解过哪一些食物,可以更好的帮助自己养肾护肾吗,下面就为大家推荐这些养肾食物。

黑豆:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒,降低血脂,预防心血管疾病等。

黑米:富含蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁、钾等营养元素,常食黑米有补血养血、降低血压、杀菌消毒、防治癌症、明目开胃、健脾暖肝等作用,尤其适合病后初愈、妇女产后贫血、肾虚者食用,养肾保健的作用非常好。

黑芝麻:健脑乌发、健脾养胃,有补肝肾,润五脏的作用。

栗米:又称谷子、稞子,能补益肾气。

豇豆:又称饭豆。能补肾健脾、除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精或小便频数,妇女白带食之最益。

了解这些食物的营养保健功效之后,就可以充分的利用这些食物,帮助自己养肾了,同时我们会发现,以上所介绍的这些食物,自己在生活当中也是很容易吃得到的,所以并不是说养肾什么麻烦的事情,就从生活当中的饮食做起。

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