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什么水果去火补水呢

女性朋友们总是会感觉到自己脸上的皮肤特别的干燥的,尤其是在天气比较干燥的时候更是如此,其实皮肤的干燥,如果只是光给自己的皮肤补充一些水分的话是远远不够的,还是应该要给自己的身体补充充足的水分的,这样才可以从内到外的去调理好自己的皮肤,起到一个非常好的补水效果的,那么最好的补水方法就是吃水果。

1、苹果

上榜理由:被称为“大夫第一药”

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2、香蕉

上榜理由:被称为“快乐水果”&“智慧之果”

香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,科学家认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

3、梨

上榜理由:含有84%的水分

梨味甘微酸、性凉,具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

4、草莓

上榜理由:“秀外慧中”

草莓性味甘、凉,有润肺生津,健脾和胃之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对高血压、高血脂等都有积极的预防作用。

草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

人们比较熟悉的一些水果都可以达到补水去火的效果,这当中就包括了香蕉的,很多人应该都知道香蕉如果吃的话就可以通便的,不会让大家出现便秘的情况的,其实这就已经起到了一个去火的效果,而且香蕉对于我们的脸部也是有很好的帮助的,能够让我的皮肤变得更加滋润。

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