说起固精养肾的问题，不少的男性都想要看见立杆见影的迅速效果，所以都会挑选药物医治的办法，即吃固精养肾的一些药物，大家应该都清楚是药都有三分毒，因此无论什么药都会给人体带来一定的伤害，因此许多的人都想到了通过食物来固精养肾，那么，男性吃什么固精养肾呢？

吃什么固精养肾？这是大家很关注的一个话题，其实各类食物有很多，可能有一些是自己比较排斥的事物，此时你就可以选择一些适合自己胃口的来进行补充。

可以起到补肾固精的食物有：松子，男性壮阳的强势药物之一;韭菜、板栗和腰子;水果方面多吃荔枝;主食方面多吃一些五谷杂粮;蔬菜方面可以多食一些长山药、黑木耳;粥类的多食一些黑米粥。总体的饮食要营养均衡，不要偏食，补养的食物一定要适量，不可食太多，也不可完全不食。依据自己的胃口和自己的身体条件来适当的补充。

饮食是很关键的一部分，但是如果单单只注重饮食别的方面一概不管，也是不行的，这样的努力可能会白费。烟酒尽量的少去触碰一些，睡眠要有足够的时间和较优的质量。与此同时，适量的运动也是不可忽视的，俗话说，生命在于运动，运动是调节身体的重要点，这些都是想要补肾固精的患者所必须要知道的。

由此可见，对于众多男性朋友来说要想固精养肾不是可以通过药物就能够有效的，在我们的生活中有许多固精养肾的食物，希望众多男性朋友们在平时饮食上可以多食用一些固精养肾的食物，这样对于男性朋友的身体健康是很有帮助的。