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睡前用温水泡脚的好处

中国的养生文化博大精深,涉及到方方面面,有一个十分健全的体系。很多养生方法既简单又有效。就拿睡前温水泡脚来说吧,它的好处可不止一点点,而且,适量的加入不同的中草药就会有不同的养生效果,不同体质的人群都有一套独特的泡脚方式,千变万化却不改疗效,这就是泡脚的精髓所在了。

泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。 其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。

现代人常坐办公室,又懒於运动,普遍足部循环不良。 你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

睡前温水泡脚 行气助血,脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,如果是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难,睡前用温水泡脚,有助于行气助血,促进身体血液循环,加速新陈代谢。

睡前用温水泡脚养生的窍门:

可在泡脚的温水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。

睡前温水泡脚可以很好的改善我们的睡眠状况,良好的睡眠是健康体质的前提,利用泡脚来改善体质也不失为一个好办法。泡脚养生贵在坚持,体质的改善需要一个循序渐进的过程。所以,为了能有一个健康的体魄,不如每晚进行温水泡脚,让健康更加容易。

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